Ιατρικά

Και οι δυο τιμές της αρτηριακής πίεσης – η «μεγάλη» συστολική και η «μικρή» διαστολική- αποτελούν ανεξάρτητους παράγοντες πρόβλεψης του κινδύνου εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου σύμφωνα με τα ευρήματα της μεγάλης μελέτης Kaiser Permanente που περιελάμβανε περισσότερες από 36 εκατομμύρια μετρήσεις αρτηριακής πίεσης σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο ανθρώπους. Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στην New England Journal … Περισσότερα

Το πότε ξεκινάει η γήρανση του εγκεφάλου είναι ένα κλασικό ερώτημα, η απάντηση του οποίου ανάγεται πια μόλις στην τρίτη δεκαετία της ζωής του ατόμου, αρχίζει δηλαδή μετά τα 20! Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να αντιστρέψετε την κατάσταση. Πόσο συχνά ξεχνάτε γιατί μπήκατε σε ένα δωμάτιο ή δυσκολεύεστε να θυμηθείτε μια λέξη … Περισσότερα

Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ημερησίως; Πόσο ωφελεί ένας ελαφρύς ύπνος το μεσημέρι; Σύμφωνα, λοιπόν, με όσα βρήκαν ερευνητές 10 – 20 λεπτά ύπνου το μεσημεράκι προσφέρουν βελτιωμένες δεξιότητες μάθησης, νοητική εγρήγορση και μνήμη. Έως 30 λεπτά βοηθούν για βελτιωμένη μνήμη και δημιουργικότητα, έως 60 λεπτά ωφελούν στη λήψη αποφάσεων και τα 90 λεπτά βοηθούν στη βελτίωση … Περισσότερα

Τα καρύδια περιέχουν αργινίνη που αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξέος, το οποίο βοηθά να διατηρούνται εύκαμπτες οι αρτηρίες μειώνοντας την πιθανότητα παρουσίασης θρόμβων. Τα ω-3 λιπαρά οξέα, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης τους, συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης του αίματος, του κινδύνου στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και στην προστασία από καρκίνο του μαστού, του … Περισσότερα