Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε ημερησίως; Πόσο ωφελεί ένας ελαφρύς ύπνος το μεσημέρι; Σύμφωνα, λοιπόν, με όσα βρήκαν ερευνητές 10 – 20 λεπτά ύπνου το μεσημεράκι προσφέρουν βελτιωμένες δεξιότητες μάθησης, νοητική εγρήγορση και μνήμη. Έως 30 λεπτά βοηθούν για βελτιωμένη μνήμη και δημιουργικότητα, έως 60 λεπτά ωφελούν στη λήψη αποφάσεων και τα 90 λεπτά βοηθούν στη βελτίωση … Περισσότερα
Η θέση ταφής του Μεγάλου Αλεξάνδρου παραμένει ένας από τους άλυτους γρίφους της Ιστορίας. Και ίσως να μην λυθεί ποτέ που θάφτηκε το σώμα του απόλυτου στρατηλάτη, αλλά πλέον είμαστε σχεδόν πεπεισμένοι ότι κατέχουμε προσωπικά αντικείμενα που εκείνος είχε χρησιμοποιήσει. Στις 8 Νοεμβρίου 1977 έρχεται στο φως το ταφικό μνημείο της Βεργίνας. Είναι η κορυφαία … Περισσότερα
Τα καρύδια περιέχουν αργινίνη που αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξέος, το οποίο βοηθά να διατηρούνται εύκαμπτες οι αρτηρίες μειώνοντας την πιθανότητα παρουσίασης θρόμβων. Τα ω-3 λιπαρά οξέα, λόγω της αντιφλεγμονώδους δράσης τους, συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης του αίματος, του κινδύνου στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και στην προστασία από καρκίνο του μαστού, του … Περισσότερα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι τα κρούσματα καρκίνου θα αυξηθούν κατά 81% ως το 2040 στις χώρες με μικρό ή μεσαίο εισόδημα εξαιτίας των ανεπαρκών πόρων που επενδύονται στην πρόληψη. Στην έκθεσή του ο ΠΟΥ προειδοποιεί ότι, αν συνεχιστεί η τρέχουσα τάση, θα παρατηρηθεί αύξηση κατά 60% παγκοσμίως στα κρούσματα καρκίνου τις επόμενες … Περισσότερα
Μειώστε τον κίνδυνο του καρκίνου του στομάχου ελαττώνοντας την κατανάλωση αλμυρών και επεξεργασμένων τροφών με αλάτι Η κατανάλωση αλατιού αναφέρθηκε για πρώτη φορά ως παράγοντας επικινδυνότητας για καρκίνο του στομάχου το 1959. Σε κάποιες πρώτες μελέτες η χρήση ψυγείων για την αποθήκευση των τροφών, που θεωρούνταν δείκτης μείωσης της κατανάλωσης των αλμυρών τροφών, σχετίστηκε με … Περισσότερα
Χαμηλός παραμένει ο κίνδυνος εισαγωγής του νέου κοροναϊού στη χώρα μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να γνωρίζουμε τα μέτρα προστασίας από αυτόν. Ο νέος κοροναϊός προσβάλλει ολοένα περισσότερους ανθρώπους στην ηπειρωτική Κίνα, ενώ αυξάνονται αργά αλλά σταθερά τα κρούσματά του και σε άλλες χώρες του κόσμου. Επομένως, η σωστή ενημέρωση είναι το … Περισσότερα
Αν αναρωτιέστε κατά πόσο είναι πιθανό να κολλήσετε γρίπη και ταυτόχρονα να κρυολογήσετε, η απάντηση των επιστημόνων είναι ότι αυτό είναι πολύ απίθανο και, αν συμβεί, πρέπει κάποιος να είναι πολύ άτυχος. Μια νέα βρετανική έρευνα δείχνει ότι η λοίμωξη με τον ιό της γρίπης μειώνει σημαντικά -χωρίς πάντως να εκμηδενίζει- τις πιθανότητες κάποιος να … Περισσότερα
Οι πολυφαινολικές ενώσεις που περιέχονται σε ένα πεντανόστιμο φρούτο, ενδέχεται να βοηθούν στην πρόληψη ή την καταπολέμηση κάποιων τύπων καρκίνου Ένα μήλο περιέχει αρκετά χρήσιμα διατροφικά στοιχεία, καθώς έχει αρκετές φυτικές ίνες (3-5γρ), αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία στο σύνολό τους προσφέρουν αρκετά οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό. Όσον αφορά τις θερμίδες αποδίδει 65 kcal … Περισσότερα
Η σωματική δραστηριότητα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο καρκινογένεσης στο παχύ έντερο μειώνοντας το σωματικό λίπος, τη φλεγμονή και τα επίπεδα της ινσουλίνης στον οργανισμό Ο καρκίνος του παχέος εντέρου, παγκοσμίως, παρουσιάζει αυξητικές τάσεις, με τους επιστήμονες να αναζητούν διακαώς τρόπους πρόληψης του. Ομάδα Βραζιλιάνων ερευνητών υποστηρίζει ότι μια απλή καθημερινή δραστηριότητα που όλοι μπορούμε … Περισσότερα
Ας ενημερωθούμε κι ας ελπίσουμε να μη χρειαστεί να κάνουμε τίποτε άλλο Ποιος είναι ο νέος ιός; Ένας νέος ιός εμφανίστηκε στην Κίνα το Δεκέμβριο του 2019 και στη συνέχεια επιβεβαιώθηκε ότι πρόκειται για νέο κοροναϊό, ο οποίος ονομάζεται πλέον «2019-nCoV» και είναι μέλος της ίδιας μεγάλης οικογένειας με τους προηγούμενους ιούς SARS και MERS. … Περισσότερα