ΣΠΙΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ βύσσινο
Το γλυκό του κουταλιού είναι σίγουρα το πιο υγιεινό και διαιτητικό γλυκό. Χωρίς λιπαρά, περιέχει μόνο ζάχαρη και όλα τα…
ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΙ και ξηρούς καρπούς
Άλλος ένας τρόπος για να εντάξουμε «αθόρυβα» τους ξηρούς καρπούς και τα λαχανικά στη διατροφή ενός παιδιού κι όχι μόνο.…
ΧΟΙΡΙΝΗ ΣΠΑΛΑ ΛΕΜΟΝΑΤΗ στον φούρνο
Mπορούμε να κάνουμε τη συνταγή και με αγριογούρουνο, με την διαφορά ότι θα πρέπει να το αφήσουμε για τουλάχιστον 48…
ΣΠΙΤΙΚΟ ΕΛΙΟΨΩΜΟ ΟΛΙΚΗΣ αλέσεως
Φτιάξτε το δικό σας σπιτικό ψωμί, σε διαφορετική εκδοχή, με ελιές. Αγνό, σπιτικό και πολύ υγιεινό. Υλικά 2 φλιτζάνια νερό…
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΤΟΝΟ και φακές
Μια δροσερή σαλάτα που θα κρατήσει τα όσπρια στη διατροφή σας και τους ζεστούς μήνες του έτους. Πλούσια σε υψηλής…
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΝΟΥΝ όλη την οικογένεια
Υλικά: 2 κρεμμύδια 1 κιλό φασολάκια 10 πατάτες 3 καρότα 1 φύλλο δάφνης 150ml ελαιόλαδο 5 τριμμένες ντομάτες (στον τρίφτη)…
ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΜΕ ΚΙΜΑ κοτόπουλου
Υλικά 1 πακέτο μακαρόνια Νο3 2 φλιτζάνια κίτρινο τυρί τριμμένο light Για τον κιμά 1 κιλό κιμά κοτόπουλο 1 κρεμμύδι…
ΠΕΝΕΣ ΜΕ ΠΡΑΣΟ και ξινομυζήθρα
Υλικά 1 πακέτο πένες 2 πράσα 2 κουταλιές ψιλοκομμένο σχινόπρασο ½ ποτηράκι λευκό κρασί 5 κουταλιές ελαιόλαδο ½ φλιτζάνι ξινομυζήθρα…
5 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΠΑΧΥΡΡΕΥΣΤΗ και αχνιστή σοκολάτα
Η σοκολάτα ρόφημα είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που υπάρχουν στον πλανήτη, στοργικός σύντροφος σε στιγμές αδυναμίας, στεναχώριας ή…
ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΜΕ τόνο Αλοννήσου
Προετοιμασία 15’, Ψήσιμο 30΄Υλικά (για 2 μερίδες) 230 γρ. φασόλια μαυρομάτικα 3 κρεμμυδάκια φρέσκα, σε ψιλές ροδέλες 200 γρ. τόνο…
ΣΕ ΠΟΣΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΕΙ ΕΝΑ ΦΛΙΤΖΑΝΙ και μια κουταλιά της σούπας στη μαγειρική;
Πολλές φορές οι συνταγές που συμβουλευόμαστε για να μαγειρέψουμε, περιέχουν ποσότητες, όπως: μία κουταλιά της σούπας ή ένα φλιτζάνι. Πως…
ΕΥΚΟΛΟ ΣΠΙΤΙΚΟ ΓΛΥΚΟ TRIFLE ΜΕ γιαούρτι, τυρί κρέμα και γλυκό πεπόνι
Υλικά 2 φλιτζάνια νιφάδες δημητριακών 100γρ τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών ½ κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών 1 ½ φλιτζάνι πεπόνι…
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ ΜΕ ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΚΑΙ σάλτσα Μινέρβα Benecol λευκού τυριού
Όταν το ρητό «ψητό με σαλάτα» γίνεται απόλαυση. Μια σχετικά light συνταγή, για να συνδυάσετε γεύση και υγιεινή, χωρίς πολλές…
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΟΥΣ ΕΧΘΡΟΥΣ ΚΑΙ τους συμμάχους του σίδηρού σας
Ο σίδηρος είναι ένα πολύτιμο και απαραίτητο στοιχείο, που συχνά υπολείπεται από τον οργανισμό μιας γυναίκας και όχι μόνο. Διακρίνεται…
ΣΠΙΤΙΚΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ ΤΟΥ ΔΕΚΑΛΕΠΤΟΥ με κακάο και κανέλλα
Για να ξέρετε τι τρώτε. Σπιτικά σοκολατάκια, εύκολα και με υλικά που καθημερινά χρησιμοποιείτε στην κουζίνα σας. Υλικά 1 πακέτο…
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ και κατσικίσιο τυρί
Υλικά 1 κόκκινη λόλα, πλυμένη, στραγγισμένη 1 μάτσο ρόκα, πλυμένη, στραγγισμένη 8 μεγάλα σπαράγγια αποφλοιωμένα (από τη μέση και κάτω)…