Η μακροζωία είναι μια κοινή επιθυμία πολλών ανθρώπων.
Εκτός από παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε τις πιθανότητες για μια μακρά και υγιή ζωή. Μια 108χρονη γυναίκα αποκάλυψε ποια είναι η καθημερινή συνήθεια που την κρατάει ζωντανή και δραστήρια.
Μια 108χρονη γυναίκα αποκάλυψε το μυστικό της μακροζωίας της
Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής παίζουν σημαντικό ρόλο στην διαδικασία γήρανσης. Μια 108χρονη αποκάλυψε, μέσα από τα social media, ποιο είναι το μυστικό της για μια μακρά και γεμάτη ζωή.
Μιλώντας στους χρήστες του TikTok, η Sally (γνωστή ως @mrssunnymead) εξήγησε ότι η διατήρηση της συνήθειας της συνεχούς περιέργειας είναι το «κλειδί» της για τη μακροζωία. «Όταν μεγαλώνετε, μην χάνετε την περιέργειά σας. Νομίζω ότι αυτό σας κρατάει ενεργούς και προσφέρει μεγαλύτερο ενδιαφέρουν στη ζωή σας, εάν πραγματικά θέλετε να μάθετε τα πάντα», συμβούλευσε η ίδια.
Στο μήνυμά της, η γυναίκα τόνισε τη σημασία της διατήρησης της πνευματικής ενασχόλησης καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης. Αυτό μπορεί να γίνει με τη διατήρηση κοινωνικών σχέσεων και τακτικών συζητήσεων, καθώς και με τη διατήρηση του μυαλού σε εγρήγορση, μέσω της ενασχόλησης με χόμπι, όπως το διάβασμα.
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την μακροζωία, σύμφωνα με ειδικούς
Ένα άρθρο με τίτλο «Κρίσιμοι παράγοντες που επηρεάζουν τη μακροζωία», που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Health Longevity, επιβεβαίωσε τη σχέση μεταξύ της κοινωνικής σύνδεσης και της μακροζωίας.
Στο The Lancet Health Longevity, ο Jun Wang και οι συνεργάτες του προτείνουν μια μοναδική βαθμολογία για να ορίσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων σωματικών, πνευματικών και κοινωνικών δραστηριοτήτων. Αυτός ο ορισμός μιας δραστήριας ζωής που περιλαμβάνει κοινωνικές δραστηριότητες είναι μια σημαντική υπενθύμιση ότι οι κοινωνικές συνδέσεις διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Σε ό,τι αφορά το διάβασμα, ένα άρθρο με τίτλο «A Chapter a Day – Association of Book Reading with Longevity», επιβεβαίωσε ότι το διάβασμα βιβλίων είναι μια αποτελεσματική συνήθεια για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Σε μια μελέτη 3.635 συμμετεχόντων, οι αναγνώστες βιβλίων είδαν μείωση 20% στον κίνδυνο θνησιμότητας σε 12 χρόνια παρακολούθησης, σε σύγκριση με εκείνους που δεν διάβαζαν βιβλία.