Κλείσε σε ένα ποτήρι όλη τη δύναμη της φύσης και χάρισε στο σώμα σου υγεία, λάμψη και ομορφιά! Όλα τα υλικά είναι υπολογισμένα για 4 μερίδες.
Smoothie καρπούζι
ΥΛΙΚΑ
- 225 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
- 4 φέτες καρπούζι
- 15ml χυµό λεµονιού φρέσκο
- ½ βανίλια σε σκόνη
- 30 γρ. µέλι θυµαρίσιο
ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ
- Κόψτε µε ένα αιχμηρό μαχαίρι τέσσερις µεγάλες φέτες από το καρπούζι.
- Κόψτε σε κοµµάτια τη σάρκα τους, αφαιρέστε τα κουκούτσια και βάλτε τα στο µπλέντερ. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, τη βανίλια και το µέλι.
- Χτυπήστε τα όλα µαζί µέχρι να πολτοποιηθεί πλήρως το καρπούζι και να πάρετε ένα οµοιογενές µείγµα.
- Προσθέστε το γιαούρτι και χτυπήστε ξανά µέχρι να ενσωµατωθεί.
- Μοιράστε ισόποσα το smoothie σε τέσσερα ποτήρια και σερβίρετε.
Συχνά λάθη
Δεν διαλέγουµε καλό καρπούζι και κατά συνέπεια η γεύση του smoothie δεν είναι το ίδιο λαχταριστή.
tip
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το µέλι µε σιρόπι αγαύης που θα το κάνει εξίσου γλυκό.
Πηγή:You&Me