Τα εμφράγματα αυξάνονται αισθητά την περίοδο των γιορτών, σύμφωνα με καρδιολόγο, καθώς οι αλλαγές στη ρουτίνα επηρεάζουν τον οργανισμό. Η κατανόηση των αιτιών βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος με απλά, προληπτικά βήματα.
Γιατί αυξάνονται τα εμφράγματα τις γιορτές
Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Scientific Reports και εξέτασε 283.014 περιστατικά οξέος μυοκαρδιακού εμφράγματος στη Σουηδία από το 1998 έως το 2013, έδειξε ότι κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς ο κίνδυνος για έμφραγμα αυξάνεται κατά 15% συνολικά, με την υψηλότερη αιχμή την παραμονή Χριστουγέννων (37% αύξηση), ιδίως σε άτομα άνω των 75 ετών, διαβητικούς και με ιστορικό στεφανιαίας νόσου, πιθανώς λόγω συναισθηματικού στρες, υπερκατανάλωσης και διαταραχών ύπνου.
Ο Dr London συμφωνεί ότι τα περιστατικά εμφραγμάτων αυξάνονται κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, εξηγώντας γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος κατά τη διάρκεια των γιορτών.
Η εορταστική περίοδος μπορεί να είναι συνώνυμη με γιορτινά τραπέζια, ποτά και διασκέδαση, αλλά παράλληλα ασκεί σιωπηλά πίεση στο σώμα σας και στην καρδιά σας. Από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και την απορρύθμιση της καθημερινότητας μέχρι το αυξημένο στρες, αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφραγμάτων, καθιστώντας ακόμα πιο απαραίτητο να δώσετε προτεραιότητα στην καρδιαγγειακή σας υγεία εν μέσω των εορτασμών.
Ο Dr Jeremy London, πιστοποιημένος καρδιοθωρακικός χειρουργός με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας, εξηγεί γιατί τα εμφράγματα αυξάνονται κατά τις γιορτές και μοιράζεται πρακτικές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο και να διατηρήσετε υγιή την καρδιά σας.
Σε ένα βίντεο στο Instagram που δημοσιεύτηκε στις 8 Δεκεμβρίου, ο καρδιοχειρουργός τόνισε: «Γνωρίζατε ότι περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν γύρω από τις γιορτές; Κάθε χρόνο, σαν ρολόι, βλέπουμε αύξηση στα περιστατικά εμφραγμάτων γύρω από τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Στην πραγματικότητα, η παραμονή Χριστουγέννων είναι η ημέρα με τον υψηλότερο κίνδυνο μέσα στο έτος. Γιατί συμβαίνει αυτό;».
Συμπεριφορές και εορταστικές συνήθειες
Σύμφωνα με τον Dr London, οι δραστικές αλλαγές στις διατροφικές και καταναλωτικές μας συνήθειες κατά τη διάρκεια των γιορτών μπορούν να επιβαρύνουν επιπλέον την καρδιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος. Εξηγεί: «Πρώτα απ’ όλα είναι η συμπεριφορά μας. Πίνουμε υπερβολικά, τρώμε υπερβολικά και τείνουμε να κινούμαστε λιγότερο την εορταστική περίοδο».
Στρες
Η εορταστική περίοδος συνοδεύεται επίσης από αυξημένο στρες, από οικονομικές πιέσεις, κοινωνικές υποχρεώσεις έως υπερφορτωμένα προγράμματα, όλα αυτά μπορούν σιωπηρά να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων. Ο Dr London επισημαίνει: «Στη συνέχεια είναι το στρες – συναισθηματικό στρες, οικονομικό στρες, ο αυξημένος ρυθμός των γιορτών, οι αυξημένες υποχρεώσεις».
Κρύος καιρός
Ο καρδιοχειρουργός εξηγεί ότι το κρύο προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τη ροή του αίματος, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο εμφραγμάτων. Εξηγεί: «Ο κρύος καιρός προκαλεί αγγειοσυστολή, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο ρήξης πλάκας και ενδεχόμενου εμφράγματος».
Καθυστέρηση
Μέσα στην εορταστική ατμόσφαιρα και τη χαρά των γιορτών, πολλοί αγνοούν τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματος, παραβλέποντας συμπτώματα και καθυστερώντας να ζητήσουν ιατρική βοήθεια, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Ο Dr London το θέτει ως εξής: «Και τέλος, είναι η καθυστέρηση. Δεν αισθάνομαι καλά, αλλά θα περιμένω να τελειώσει το γιορτινό δείπνο για να το ελέγξω».
Πώς να προλάβετε τα εορταστικά εμφράγματα;
Ο Dr London προτείνει τέσσερα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να αποφύγετε περιττές επιπλοκές κατά τη διάρκεια των γιορτών:
- Η κίνηση είναι φάρμακο: Διατηρήστε ή αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ο Dr London συνιστά να βγαίνετε και να ασκείστε καθημερινά.
- Μην ξεχνάτε τη φαρμακευτική αγωγή: Βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας.
- Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο και τη φροντίδα του εαυτού σας: Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας σε αυτή τη στρεσογόνα περίοδο.
- Μην αγνοείτε τα συμπτώματα: Αν νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, μην το παραβλέψετε. Ο χειρουργός τονίζει: «Ο χρόνος ισούται με σωσμένο καρδιακό μυ.»
Σημείωση: Το άρθρο αυτό έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή.