Γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, τηγανιά, διάφορες πίτες είναι μερικά από τα πιάτα που συναντά κανείς σε ένα παραδοσιακό χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Αν όμως φέτος θέλετε να κάνετε την διαφορά και να πρωτοπορήσετε, η διάσημη Βρετανίδα σεφ Νιγκέλα Λόουσον μοιράζεται τις εμπνευσμένες ιδέες της για ένα χριστουγεννιάτικο δείπνο, που θα γίνει θέμα συζήτησης μεταξύ των φίλων σας. … Περισσότερα
Ένα υγιεινό σπιτικό κέικ, ενισχυμένο σε φυτικές ίνες και με καλά λιπαρά. Υλικά 1 φλιτζάνι μαργαρίνη χαμηλών λιπαρών 4 αυγά 2 βανίλιες 1 φλιτζάνι του τσαγιού ζάχαρη καστανή 500γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 2 κ. γλυκού baking powder 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών ½ φλιτζάνι δαμάσκηνα αποξηραμένα κομμένα σε μικρά κομματάκια 3 κουτ. σούπας … Περισσότερα
Υλικά 1 πακέτο μπισκότα τύπου digestive 1 φλιτζάνι φουντούκια 1 κιλό γιαούρτι στραγγιστό χαμηλών λιπαρών 1 κουτάκι ζαχαρούχο γάλα χαμηλών λιπαρών 3-4 σταγόνες βανίλια 1 φλιτζάνι γλυκό του κουταλιού σταφύλι Εκτέλεση Τρίβετε τα μπισκότα με τα χέρια. Ψήνετε τα φουντούκια στο φούρνο για περίπου 10 λεπτά και μετά να θρυμματίζετε στο μούλτι (αφήστε τα σε … Περισσότερα
Αρχικά χτυπάμε για 10 λεπτά τα αυγά με τη ζάχαρη, μέχρι να γίνει ένα αφράτο μείγμα! Αφρός… Στην συνέχεια προσθέτουμε, το αλεύρι για όλες τις χρήσεις, το ψιλό σιμιγδάλι, το μπέικιν, το γάλα εβαπορέ, την βανίλια και το ξύσμα του λεμονιού. Τα χτυπάμε όλα μαζί για άλλα 5 λεπτά. Ρίχνουμε το μείγμα σε ένα ταψάκι … Περισσότερα
Ο όρος διαιτητικοί σημαίνει ότι έχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τους κλασσικούς τηγανιτούς ρεβιθοκεφτέδες. Το γεγονός αυτό οφείλεται στα χαμηλά λιπαρών υλικά που χρησιμοποιούνται και στον τρόπο μαγειρέματος, που δεν είναι τηγάνισμα αλλά ψήσιμο στο φούρνο, με λίγο ελαιόλαδο. Υλικά 250 γρ ρεβίθια βρασμένα και σουρωμένα (μπορεί να είναι και περίσσευμα της προηγούμενης … Περισσότερα
ΥΛΙΚΑ: Για τη μαρινάδα: 4 λίτρα νερό 2 λεμόνια κομμένα στη μέση 1 φύλλo δάφνης 1 μάτσο μαϊντανό 2 κ.σ. θυμάρι ξερό 5 κ.σ. μέλι 200 γρ. αλάτι χοντρό 8 σκελίδες σκόρδο σπασμένες 4 κ.σ. κόκκους μαύρου πιπεριού Για τη γαλοπούλα: 1 γαλοπούλα 2,5 κιλά 1 κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα 1 πράσινο μήλο κομμένο στα … Περισσότερα
Καιρός για σούπες και σας έχουμε την τέλεια και υγιεινή πρόταση για μια χειμερινή διαιτητική σούπα λαχανικών. Πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, προσφέρει μια ευκαιρία φυσικής αποτοξίνωσης, χωρίς να στερείται γεύσης Υλικά για 2 άτομα 1 μεγάλο καρότο 1 μεγάλο κρεμμύδι 1 μέτρια πατάτα 1 φλιτζάνι φουντάκια κουνουπίδι 3 φέτες του τοστ γαλοπούλα καπνιστή 3 … Περισσότερα
Υλικά 500 γρ πατάτες baby, ολόκληρες 40 γρ + 15 γρ Χωριό Soft με φρέσκο βούτυρο αγελάδος μειωμένα λιπαρά 1 κρεμμύδι, μικρό, ψιλοκομμένο 1 κουτ. γλυκού πολτός σκόρδου 1 κουτ. γλυκού κάρυ σε σκόνη 1 κουτ. γλυκού κύμινο 1/2 κουτ. γλυκού τζίντζερ σε σκόνη 1/4 κουτ. γλυκού τσίλι σε σκόνη 400 γρ (1 κουτί) ντομάτα … Περισσότερα
Υλικά για τη ζύμη 250γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις 120 γρ κρύα μαργαρίνη κομμένη σε κυβάκια 1 αυγό ολόκληρο και 1 κρόκο 3 κουταλιές της σούπας κρύο νερό Λίγο αλάτι Υλικά για τη γέμιση 200 γρ μανιτάρια 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια 3-4 κουταλιές της σούπας άνηθο 3 αυγά 1 φλιτζάνι τριμμένο … Περισσότερα
To σκουμπρί ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητα του στα πολύτιμα και απαραίτητα για την καλή καρδιαγγειακή λειτουργία Ω3 λιπαρά. Ο συνδυασμός του με φινόκιο και μια λειτουργική μαργαρίνη, ενισχύει την καρδιοπροστατευτική και υποχοληστερολαιμική του δράση . Υλικά 1 κιλό σκουμπρί (4 τεμάχια) 1 φινόκιο κομμένο σε λεπτές φέτες 1 κ. σ. Μινέρβα Benecol Μαργαρίνη με … Περισσότερα