Εάν υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη, είναι πολύ πιθανό να επηρεάζονται αρκετές πτυχές της καθημερινότητάς σας. Υπάρχει τρόπος να «νικήσετε» την κακή διάθεση, υιοθετώντας τις παρακάτω τρεις συνήθειες: Περισσότερος ύπνος Η κούραση και η αϋπνία αποτελούν κοινά συμπτώματα της κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στον ύπνο, ο οποίος θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη … Περισσότερα
Έτσι έμεινε στην ιστορία το ψευτοπραξικόπημα του Μουσολίνι (27 – 29 Οκτωβρίου 1922), μέσω του οποίου ανήλθε στην εξουσία. Ο Μπενίτο Μουσολίνι (1883 – 1945) ξεκίνησε την πολιτική του σταδιοδρομία ως μαχητικός σοσιαλιστής (αντικληρικαλιστής, αντικαπιταλιστής και αντιμοναρχικός) την πρώτη δεκαετία του 20ου αιώνα και είκοσι χρόνια αργότερα είχε περάσει στην αντίπερα όχθη. Ήταν απολογητής της … Περισσότερα
Από τη χαμηλή θερμοκρασία και το αυξημένο στρες μέχρι τις κακές διατροφικές συνήθειες, είναι αρκετοί οι παράγοντες που επιβαρύνουν την καρδιά μας τους χειμερινούς μήνες. Μπορεί η σχέση εποχής και καρδιακής υγείας να μοιάζει με μια πρώτη ματιά παράδοξη, ωστόσο τεκμηριώνεται από επιστημονικές μελέτες. Για παράδειγμα, μελέτη στις ΗΠΑ που αφορούσε περίπου 600.000 ασθενείς με … Περισσότερα
Παρόλο που το pole dancing έχει συνδεθεί με τον αισθησιακό χορό των στρίπερς, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης. Βελτιώνει την εικόνα του σώματος γρήγορα και αποτελεσματικά, ενώ παράλληλα κάνει καλό στην υγεία και στη ψυχική κατάσταση. Αυτοπεποίθηση Το pole dancing ανεβάζει την αυτοπεποίθηση, καθώς κάνει τις γυναίκες να νιώθουν περισσότερο σέξυ. Όσο προχωράνε … Περισσότερα
Αρκετοί συνηθίζουν να αφήνουν ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο δίπλα από το κρεβάτι τους, για να μην χρειαστεί να σηκωθούν κατά τη διάρκεια της νύχτας και να πάνε στην κουζίνα. Αυτή η συνήθεια, τελικά δεν είναι τόσο υγιεινή. Το νερό που μένει στο ποτήρι για πολλές ώρες κρύβει αγνώστους κινδύνους. Σε αντίθεση με τα τρόφιμα, … Περισσότερα
Όλοι έχουμε ακούσει ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη ως προς την επιμήκυνση της ζωής μας. Όμως, μία νέα μελέτη πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα αποδεικνύοντας ότι η καθιστική ζωή είναι κάνει μεγαλύτερο κακό στην υγεία μας από ότι το κάπνισμα, ο διαβήτης ή οι καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές μελέτησαν 122.007 ασθενείς για 23 χρόνια προκειμένου να … Περισσότερα
400.000 άνθρωποι στην Ευρώπη χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακή ανακοπή. Πρόκειται για μια από τις συχνότερες αιτίες θανάτου, και προσβάλλει κατά κανόνα φαινομενικά υγιή άτομα, κάθε ηλικίας, σε οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς προειδοποίηση. Η επιβίωση μετά από καρδιακή ανακοπή παραμένει χαμηλή, σε ποσοστά 5-10%. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή Καρδιοαναπνευστικής Αναζωογόνησης από … Περισσότερα
Γράφει ο Ευστάθιος Σκληρός, Γενικός Ιατρός, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Κρήτης Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας ‘Έρευνας & Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας Το φθινόπωρο είναι επίσημα εδώ και όπως συνήθως φέρνει μαζί του τη γρίπη, το κοινό κρυολόγημα και διάφορες άλλες εποχιακές ιώσεις που ταλαιπωρούν μικρούς και μεγάλους. Οι εποχιακές ιώσεις είναι κυρίως ιογενείς λοιµώξεις του άνω … Περισσότερα
Πιστεύεις πως υπάρχουν μπαχαρικά και βότανα που βοηθούν στην απώλεια βάρους αλλά και στην διατήρηση μιας ελκυστικής σιλουέτας; Κι όμως… υπάρχουν! Δείτε ποια είναι αυτά και βάλτε τα άφοβα στην διατροφή σας! Τζίνσενγκ: Μερικές μορφές τζίνσενγκ –του ξεχωριστού αυτού φυτού από την Κίνα- επιταχύνουν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες και δίνουν ενέργεια στο σώμα. Το Panax … Περισσότερα
Το καλύτερο μέλι είναι αυτό που μας αρέσει! Το καλύτερο μέλι είναι σχετικό, θα έλεγε ένας Αϊνστάιν της γευσιγνωσίας. Καλύτερο για ποιο πράγμα; Για να φαγωθεί σκέτο; Σε γαλλικό καφέ; Σε πράσινο τσάι; Στο βουτυρωμένο ψωμί; Τι ψωμί και τι βούτυρο, θα ρωτούσε ένας ειδικός της γαστριμαργίας. Και που να πάμε σε πιο ειδικές χρήσεις, … Περισσότερα