Δεν αποκλείεται να είστε από εκείνες ή εκείνους που έχουν ξεκινήσει δίαιτα. Προσέχετε τη διατροφή σας, έχετε πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, δεν τρώτε το βράδυ, γυμνάζεστε.
Ωστόσο, παρά τις φιλότιμες και αξιέπαινες προσπάθειες που καταβάλετε, η ζυγαριά δεν πέφτει.
Τί μπορεί να φταίει;
Μια πολύ συχνή λεπτομέρεια που πολλές φορές μπορεί να σας ξεφεύγει και να επηρεάζει το ρυθμό που χάνετε βάρος, είναι τα λάδι που χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα ή στη σαλάτα σας. Μπορεί το λάδι και ιδίως το ελαιόλαδο να είναι πολύ υγιεινό, αλλά όμως δεν παύει να έχει θερμίδες. Μία κουταλιά της σούπας μας δίνει σχεδόν 135 θερμίδες.
Κατά συνέπεια, και για να δούμε τα πράγματα και με νούμερα, αν εσείς ακολουθείτε μια δίαιτα για παράδειγμα 1300 – 1500 θερμίδων και το λάδι που βάζετε είναι παραπάνω κατά δύο κουταλιές την ημέρα, τότε αυτό μπορεί να σας κοστίσει σχεδόν 250 – 300 θερμίδες παραπάνω.
Δηλαδή μια μικρή λεπτομέρεια που χάνεται μέσα στην πρασινάδα μιας σαλάτας ή ενός φαγητού, μπορεί να σας δίνει μέχρι και 20 % παραπάνω των θερμίδων που πρέπει να προσλαμβάνετε ημερησίως για να χάσετε βάρος.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
…