Σχεδόν όλοι οι άνδρες παρουσιάζουν καθώς μεγαλώνουν συμπτώματα διόγκωσης του προστάτη τους, όπως μειωμένη ροή ούρων ή ανάγκη να σηκώνονται τη νύχτα για να ουρήσουν. Η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, όπως είναι η επιστημονική ονομασία της κατάστασης, εκδηλώνεται μετά την ηλικία των 40 ετών και όσο μεγαλύτερος είναι κανείς, τόσο πιθανότερη είναι, με συνέπεια στις … Περισσότερα
Υπάρχουν φορές που ενώ έχουμε κοιμηθεί αρκετά, ξυπνάμε κουρασμένοι. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ενδεχομένως αυτό να οφείλεται στην στάση στην οποία κοιμόμαστε. Κι ενώ η καλύτερη στάση για ξεκούραστο ύπνο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι ανάσκελα, τελικά το πως βολεύεται ο καθένας είναι το μυστικό για ξεκούραστο ύπνο. Βέβαια, στις σύγχρονες κοινωνίες έχει αποδειχθεί ότι … Περισσότερα
Τα όρια της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης διαρκώς μεταβάλλονται με τάση να ελαττώνονται συνεχώς. Σήμερα, πιστεύεται ότι η αρτηριακή πίεση δεν θα πρέπει να υπερβαίνει το όριο των 120/80mmHg, δηλαδή, η συστολική πίεση (μεγάλη) να μην υπερβαίνει τα 120mmHg και η διαστολική (μικρή) να μην υπερβαίνει τα 80mmHg. Τα άτομα με αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 130mmHg … Περισσότερα
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευτυχία μας. Χρειάζεται να αποκτήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής προκειμένου να φέρουμε πίσω τη φυσική μας ενέργεια και το πάθος για τη ζωή. Παρακάτω ακολουθούν 13 συνήθειες που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, προκειμένου να αυξήσεις την πνευματική σου υγεία. #1 … Περισσότερα
Περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα κατά μέσο όρο, ξοδεύουμε κοιτάζοντας μια οθόνη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα. Το μπλε φως της οθόνης και η υπεριώδης ακτινοβολία UVA-UVB που εκπέμπεται από τις ψηφιακές συσκευές επιβαρύνουν τα μάτια, προκαλώντας τη λεγόμενη φυσική κόπωση των ματιών. Ξηρά και ερεθισμένα μάτια, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνους στον αυχένα, στη … Περισσότερα
Συντάκτης: Μάλαμας Σωτηρίου Πριν από λίγες μέρες έκανα μια κουβέντα με μια φίλη για το πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής για την καλή υγεία του οργανισμού. Εξηγούσα, λοιπόν, ότι είναι βασική αρχή να υπάρχουν γεύματα και snacks κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια και η ίδια λόγω του βεβαρημένου καθημερινού της προγράμματος το … Περισσότερα
Η αφρικανική σκόνη έχει γίνει μέρος της ζωής όλων όσων ζούμε στην νοτιοανατολική Ευρώπη, ιδίως στο μεσογειακό της θύλακα ο οποίος, κατά κάποιον τρόπο, που οφείλεται κυρίως στα ρεύματα του αέρα, την εγκλωβίζει εδώ. Αυτός ο «δυσάρεστος επισκέπτης» δημιουργεί μιαν αποπνικτική ατμόσφαιρα η οποία, σύμφωνα με επιστήμονες, επιφέρει προβλήματα στην υγεία πολλών ανθρώπων, ιδίως εκείνων … Περισσότερα
Οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) πάσχουν από μια χρόνια νόσο και «αυτό σημαίνει ότι δεν διακόπτουμε τα φάρμακα, επειδή νοιώθουμε καλά. Όπως μας πανικοβάλει η υπέρταση, έτσι πρέπει να εκλαμβάνουμε τη ΧΑΠ ως χρόνια και επικίνδυνη ασθένεια. Επίσης, όπως μετράμε την πίεση στην υπέρταση πρέπει να κάνουμε σπιρομέτρηση (εύκολη, ανώδυνη εξέταση) στην ΧΑΠ», … Περισσότερα
Η ποδάγρα είναι μια μορφή αρθρίτιδας. Προκαλείται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Η πάθηση είναι συχνότερη στους άνδρες απ’ ότι στις γυναίκες. Στα παλιά χρόνια, κυρίως αυτοί που είχαν μια πλούσια και άφθονη διατροφή σε κρέας, κυνήγι και άλλα ζωικά ή θαλασσινά προϊόντα, παρουσίαζαν ποδάγρα. Ο αριθμός των νέων περιστατικών ποδάγρας κάθε … Περισσότερα
Είναι πασίγνωστο, ό,τι αν κάποια θέλει να χάσει κιλά, θα ξεκινήσει μια ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα θα ασκείται, ώστε να αυξήσει στο έπακρο τις καύσεις του μεταβολισμού. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά κόλπα που βοηθούν στον κατευνασμό του συναισθήματος της πείνας, όπως το να πίνεις πολύ νερό, που έχει πρωτίστως άλλα, σημαντικότερα οφέλη ή η χρήση μικρών … Περισσότερα