Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών είναι απαραίτητη για την υγεία και την ευτυχία μας. Χρειάζεται να αποκτήσουμε έναν υγιή τρόπο ζωής προκειμένου να φέρουμε πίσω τη φυσική μας ενέργεια και το πάθος για τη ζωή. Παρακάτω ακολουθούν 13 συνήθειες που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, προκειμένου να αυξήσεις την πνευματική σου υγεία. #1 … Περισσότερα
Περισσότερες από 10 ώρες την ημέρα κατά μέσο όρο, ξοδεύουμε κοιτάζοντας μια οθόνη, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα. Το μπλε φως της οθόνης και η υπεριώδης ακτινοβολία UVA-UVB που εκπέμπεται από τις ψηφιακές συσκευές επιβαρύνουν τα μάτια, προκαλώντας τη λεγόμενη φυσική κόπωση των ματιών. Ξηρά και ερεθισμένα μάτια, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πόνους στον αυχένα, στη … Περισσότερα
Συντάκτης: Μάλαμας Σωτηρίου Πριν από λίγες μέρες έκανα μια κουβέντα με μια φίλη για το πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της διατροφής για την καλή υγεία του οργανισμού. Εξηγούσα, λοιπόν, ότι είναι βασική αρχή να υπάρχουν γεύματα και snacks κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια και η ίδια λόγω του βεβαρημένου καθημερινού της προγράμματος το … Περισσότερα
Η αφρικανική σκόνη έχει γίνει μέρος της ζωής όλων όσων ζούμε στην νοτιοανατολική Ευρώπη, ιδίως στο μεσογειακό της θύλακα ο οποίος, κατά κάποιον τρόπο, που οφείλεται κυρίως στα ρεύματα του αέρα, την εγκλωβίζει εδώ. Αυτός ο «δυσάρεστος επισκέπτης» δημιουργεί μιαν αποπνικτική ατμόσφαιρα η οποία, σύμφωνα με επιστήμονες, επιφέρει προβλήματα στην υγεία πολλών ανθρώπων, ιδίως εκείνων … Περισσότερα
Οι ασθενείς με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) πάσχουν από μια χρόνια νόσο και «αυτό σημαίνει ότι δεν διακόπτουμε τα φάρμακα, επειδή νοιώθουμε καλά. Όπως μας πανικοβάλει η υπέρταση, έτσι πρέπει να εκλαμβάνουμε τη ΧΑΠ ως χρόνια και επικίνδυνη ασθένεια. Επίσης, όπως μετράμε την πίεση στην υπέρταση πρέπει να κάνουμε σπιρομέτρηση (εύκολη, ανώδυνη εξέταση) στην ΧΑΠ», … Περισσότερα
Η ποδάγρα είναι μια μορφή αρθρίτιδας. Προκαλείται από την εναπόθεση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Η πάθηση είναι συχνότερη στους άνδρες απ’ ότι στις γυναίκες. Στα παλιά χρόνια, κυρίως αυτοί που είχαν μια πλούσια και άφθονη διατροφή σε κρέας, κυνήγι και άλλα ζωικά ή θαλασσινά προϊόντα, παρουσίαζαν ποδάγρα. Ο αριθμός των νέων περιστατικών ποδάγρας κάθε … Περισσότερα
Είναι πασίγνωστο, ό,τι αν κάποια θέλει να χάσει κιλά, θα ξεκινήσει μια ισορροπημένη διατροφή και παράλληλα θα ασκείται, ώστε να αυξήσει στο έπακρο τις καύσεις του μεταβολισμού. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά κόλπα που βοηθούν στον κατευνασμό του συναισθήματος της πείνας, όπως το να πίνεις πολύ νερό, που έχει πρωτίστως άλλα, σημαντικότερα οφέλη ή η χρήση μικρών … Περισσότερα
Οι καθημερινές μας υποχρεώσεις –οικογενειακές, επαγγελματικές κ.λπ.– είναι σήμερα περισσότερες από ποτέ, ωστόσο πολλοί είναι αυτοί που δυσκολεύονται να απολαύσουν έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο. Ορισμένες κακές συνήθειες πριν τον ύπνο μπορεί να ευθύνονται για την αϋπνία, τις διακοπές στον ύπνο ή τη σύντομη διάρκεια του ύπνου. Δείτε ποιες είναι οι βασικότερες από αυτές: 1. … Περισσότερα
Το 10% του παγκόσμιου πληθυσμού κάθε ηλικίας ταλαιπωρείται από προβλήματα ακοής. Ο αριθμός των βαρήκοων παγκοσμίως ανέρχεται σε 643 εκατομμύρια, ενώ στην Ευρώπη φθάνει τα 84 εκατομμύρια. Το 60-70% των βαρήκοων θα χρειαστούν ακουστικά, ή κοχλιακά εμφυτεύματα. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ακοής, που έχει οριστεί η 3η Μαρτίου, από τον Παγκόσμιο Οργανισμός Υγείας, η … Περισσότερα
Συστάσεις προς τους πολίτες απευθύνει το υπουργείο Υγείας λόγω της έντονης μεταφοράς σκόνης από τη Σαχάρα. Όπως αναφέρει το υπουργείο, σύμφωνα με τις μετεωρολογικές προγνώσεις της ΕΜΥ και τις μέχρι τώρα καταγεγραμμένες συγκεντρώσεις αιωρούμενων σωματιδίων (Α.Σ.10) στο δίκτυο των σταθμών μέτρησης ατμοσφαιρικής ρύπανσης του λεκανοπεδίου Αθηνών που λειτουργεί το ΥΠΕΝ, εκτιμάται ότι: Οι μέσες ημερήσιες … Περισσότερα