Πολύ συχνά ακούμε από επίσημες ή μη πηγές ότι θα πρέπει να έχουμε ολοκληρώσει όλα μας τα γεύματα μέχρι τις 8 το βράδυ. Μάλιστα, έχουν αποδοθεί πολλές αρνητικές συνέπειες στη νυχτερινή κατανάλωση τροφής, όπως π.χ. αύξηση βάρους και ευκολότερη εναπόθεση σωματικού λίπους. Τι ισχύει τελικά; Το ζήτημα της κατανάλωσης τροφίμων το βράδυ, μετά τις 8 … Περισσότερα
Νέα μελέτη δείχνει ότι αύξηση του βάρους σε γυναίκες, που αντιστοιχεί σε αλλαγή του μεγέθους της φούστας κατά ένα νούμερο, σε διάστημα 10 χρόνων κατά την περίοδο από τα 25 έως 55 έτη, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση. Η συνολική αύξηση του βάρους κατά την ενήλικο ζωή έχει … Περισσότερα
Η βιταμίνη Α ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες και αποτελεί ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, που δε συντίθεται από τον οργανισμό και συνεπώς πρέπει να λαμβάνεται μέσα από τη διατροφή. Βασικός της ρόλος είναι η προστασία της υγείας των ματιών και η συμμετοχή της στη φυσιολογική λειτουργία της όρασης. Ειδικότερα, η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη … Περισσότερα
Οι πιο ψυχροί μήνες του έτους χαρακτηρίζονται από λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία, μειωμένη παραγωγικότητα και αυξημένο κίνδυνο προβλημάτων υγείας. Δείτε τροφές και ποτά που πρέπει να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών για να αποφύγετε τις διατροφικές ελλείψεις και να απομακρύνετε τον κίνδυνο ασθενειών. 1. Λιπαρά ψάρια: Σύμφωνα με την Κλινική του Κλήβελαντ, ο τόνος … Περισσότερα
Το ακτινίδιο μας τραβά την προσοχή λόγω του έντονου πράσινου χρώματός του και της εξωτικής του γεύσης. Αλλά η πραγματική μοναδικότητα του ακτινίδιου βρίσκεται στα πολλαπλά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας. Ανήκει στην οικογένεια των ακτινοειδών και προέρχεται από την Ασία. Η επικρατέστερη χώρα συγκεκριμένα είναι η Κίνα, ωστόσο το συναντάμε συχνά σε περιοχές … Περισσότερα
Από πολύ παλιά ήταν γνωστό ότι οι γυναίκες στην αναπαραγωγική ηλικία έχουν, χάρη στα οιστρογόνα τους, πολύ χαμηλότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρδιοπάθεια σε σχέση με τους άνδρες αντίστοιχης ηλικίας. Η προστατευτική αυτή δράση των οιστρογόνων χάνεται κατά την εγκατάσταση της εμμηνόπαυσης, με αποτέλεσμα ο κίνδυνος να εξισώνεται σύντομα με αυτόν των ανδρών. Επιπλέον, η εμμηνόπαυση … Περισσότερα
Βρείτε χρόνο για να τρώτε ως οικογένεια. Αυτό μας λένε οι ειδικοί του χώρου της διατροφής σήμερα. Μπορεί φυσικά να μην είναι πάντα εύκολο λόγω του καθημερινού τρόπου ζωής και των διαφορετικών ωραρίων των διαφόρων μελών της οικογένεια. Ωστόσο, είναι κάτι που αξίζει να το επιδιώξετε, τουλάχιστον κάποιες ημέρες. Επιστημονικά δεδομένα καταδεικνύουν σήμερα ότι τα … Περισσότερα
Να εμβολιαστούν κατά της γρίπης έστω και καθυστερημένα συνιστά στους πολίτες που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες η Κοσμητεία της Σχολής Επιστημών Υγείας του ΑΠΘ, λόγω της έξαρσης του ιού, με επικρατέστερο τον Α(Η1Ν1). Παράλληλα επισημαίνει ότι αν δεν υποτιμάται ο κίνδυνος της γρίπης και αν λαμβάνονται τα κατάλληλα προφυλακτικά μέτρα, τα κρούσματα μπορούν κάθε χρόνο … Περισσότερα
Σε υπογόνιμες γυναίκες με ενδομητρίωση η ιατρικά υποβοηθούμενη αναπαραγωγή μπορεί να δώσει λύσεις. Δύο από τις επιλογές είναι η σπερματέγχυση και η εξωσωματική γονιμοποίηση. Ενδομητρική σπερματέγχυση Κατά την ενδομητρική σπερματέγχυση το σπέρμα του συντρόφου προετοιμάζεται κατάλληλα, επιλέγονται τα καλύτερα και υγιέστερα σπερματοζωάρια και τοποθετούνται μέσα στη μήτρα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Ο … Περισσότερα
Όσο ευχάριστο μπορεί να είναι το στοματικό σεξ για κάποιες γυναίκες, τόσο δυσάρεστο και επώδυνο μπορεί να είναι για κάποιες άλλες. Αυτό μπορεί να μην σας φαίνεται κάτι το σοβαρό ή το τρομερό, ωστόσο για τις γυναίκες που το βιώνουν είναι συχνά αιτία απογοήτευσης και αφορμή για να αποστασιοποιηθούν από το σύνολο της σεξουαλικής επαφής. … Περισσότερα