Το αδυνάτισμα είναι αποτέλεσμα μιας μακρόχρονης διαδικασίας που απαιτεί σωστές διατροφικές συνήθειες και άσκηση. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια μυστικά για τους λίγο πιο τεμπέληδες που θέλουν να δείχνουν πιο λεπτοί στην παραλία έστω και αν το σκέφτηκαν τελευταία στιγμή. Ας δούμε τι προτείνουν οι διατροφολόγοι. Η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνονται … Περισσότερα
Σε μια εποχή όπου οι άνθρωποι εμφανίζονται περισσότερο σεξουαλικά απελευθερωμένοι από ποτέ, γίνεται αντιληπτό ότι οι μύθοι και οι προσωπικές μας ανασφάλειες γύρω από το σεξ καλά κρατούν. Μια κατηγορία -ταμπού που αξίζει να μελετηθεί, καθώς όλο και περισσότερα ζευγάρια εκφράζουν σήμερα σχετικές ανησυχίες με αφορμή την εξάπλωση των νέων τεχνολογιών και τη δημιουργία περισσότερων … Περισσότερα
Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες, ενώ η εφίδρωση και η δίψα είναι στα ύψη και η ανάγκη για σωστή ενυδάτωση φαντάζει πιο επιτακτική από ποτέ. Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κατά 60% περίπου από νερό γι΄αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε αρκετά υγρά την ημέρα αλλά και τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ώστε να το κρατάμε … Περισσότερα
Η καλή ισορροπία είναι πολύ σημαντική για την υγεία, καθώς αποτελεί έναν ισχυρό προγνωστικό παράγοντα για την άνοια, για το προσδόκιμο ζωής αλλά και για την κατάσταση της υγείας ενός ανθρώπου. Η σπουδαιότητα του τεστ ισορροπίας με κλειστά μάτια έχει καταδειχθεί πολλές φορές, με προεξέχουσα μια μεγάλη μελέτη που ξεκίνησε το 1999 από το Συμβούλιο … Περισσότερα
Σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία παρουσιάζει η βρετανική εφημερίδα «Independent» το πλαστικά μπουκάλια τα οποία γεμίζουμε ξανά και ξανά για να πιούμε νερό είναι πιο βρώμικα και από… την λεκάνη της τουαλέτας μας. Οι ερευνητές έδωσαν σε έναν αθλητή τέσσερα είδη πλαστικών μπουκαλιών για νερό και του ζήτησαν να μην τα πλύνει, απλά να … Περισσότερα
Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια ενός ανεμιστήρα εξαρτάται -εκτός από άλλους παράγοντες- και από το κλίμα. Όταν κάνει ζέστη, αλλά παράλληλα υπάρχει υγρασία στην ατμόσφαιρα, οι ηλεκτρικοί ανεμιστήρες όχι μόνο ρίχνουν τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά επίσης μειώνουν το καρδιαγγειακό στρες και βελτιώνουν το αίσθημα ευεξίας των ανθρώπων. Αντίθετα, όμως, σύμφωνα με μία νέα αυστραλιανή … Περισσότερα
Για την ασπαρτάμη έχουν κατά καιρούς ακουστεί πολλά. Ειδικοί και μη ειδικοί, όλοι έχουν να πουν και κάτι. Ωστόσο, όπως γίνεται για όλα τα τρόφιμα και συστατικά που καθημερινά καταναλώνουμε, το λόγο πρέπει να έχει η επιστήμη. Ο αναμφισβήτητος κριτής είναι η επιστημονική έρευνα, με σωστή και έγκυρη μεθοδολογία και τα συμπεράσματά της. Εκεί βασίζονται … Περισσότερα
Πολλοί πιστεύουν πως το μπάνιο σε μια πισίνα ίσως δεν είναι και ό, τι καλύτερο για την υγεία. Όταν το νερό δε χλωριώνεται τακτικά και δεν τηρούνται οι κανόνες υγιεινής είναι πολύ πιθανόν να αποτελέσει εστία μόλυνσης. Το αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων μας προειδοποιεί για τις ασθένειες που μπορεί να μεταδοθούν από μπάνιο … Περισσότερα
Το αυχενικό σύνδρομο περιγράφει την φθορά στους σπονδύλους στο επάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης (αυχένας), η οποία έρχεται με το πέρασμα του χρόνου. Το αυχενικό σύνδρομο είναι πολύ συχνή πάθηση που επιδεινώνεται με την ηλικία. Πάνω από το 85% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών ταλαιπωρείται σε κάποιο βαθμό από προβλήματα στον αυχένα. Καθώς … Περισσότερα
Ο ποιοτικός ύπνος είναι σημαντικός για τη συνολική υγεία σας, αφού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, να διατηρήσει υγιή τον εγκέφαλό σας και να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παρά το γεγονός ότι συνιστώνται 7-8 ώρες αδιάκοπου ύπνου κάθε βράδυ, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν το … Περισσότερα