Η μπουκωμένη μύτη βασανίζει ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ειδικά το χειμώνα λόγω των ιώσεων που κυκλοφορούν. Μάλιστα, το πρόβλημα μπορεί να διαρκέσει για μέρες και να συνοδεύεται από έντονο πονοκέφαλο, αλλά και αυπνίες λόγω της δυσκολίας να αναπνεύσουμε. Εκτός όμως από τα φαρμακευτικά σκευάσματα που βρίσκουμε εύκολα στα φαρμακεία, μπορούμε να επιλέξουμε και αρκετές φυσικές λύσεις, για να ανακουφιστούμε από τη ρινική συμφόρηση.
1. Ζεστή κομπρέσα τζίντζερ
Κόψτε ένα μικρό κομμάτι πιπερόριζας και προσθέστε το σε μία κατσαρολίτσα με δύο φλιτζάνια βραστού νερού. Καλύψτε και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Μουσκέψτε ένα ύφασμα με το ζωμό και προσέχοντας να μην καείτε, εφαρμόστε τον στο πρόσωπό σας για 15 λεπτά περίπου. Κάντε το όντας καθισμένοι στον καναπέ με το κεφάλι σας ψηλά για να βοηθήσετε στο άνοιγμα της ρινικής οδού.
2. Ατμοί με αντισηπτικά βότανα
Προσθέστε 3 κουταλάκια του τσαγιού θυμάρι και 3 αποξηραμένης μέντας σε ένα μικρό μπολ και προσθέστε βρασμένο νερό. Σκύψτε πάνω από το μπολ, καλύπτοντας το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα και εισπνεύστε για 10 λεπτά. Επαναλάβετε δύο με τρεις φορές την ημέρα.
3. Δοκιμάστε πιεσοθεραπεία
Χρησιμοποιήστε τον αριστερό σας αντίχειρα και τον δείκτη για να πιέσετε την περιοχή στη μέσα πλευρά των ματιών σας και από τις δύο πλευρές της μύτης σας. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα του άλλου χεριού για να μαλάξετε ελαφρά τους μυς του αυχένα σας και από τις δύο πλευρές. Ασκήστε πίεση και στα τέσσερα σημεία για ένα λεπτό και θα αρχίζετε να νιώθετε ανακούφιση.
4. Χαλαρωτικό μασάζ προσώπου
Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο αλλά αν κάνετε ένα μαλακό μασάζ στο ιγμόρειό σας, θα αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος σε εκείνη την περιοχή και θα βοηθήσετε στην ανακούφιση από τον πόνο. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρές σας, πιέστε στην εξωτερική πλευρά των ρουθουνιών σας στη βάση της μύτης. Μείνετε εκεί για 30 δευτερόλεπτα, αφήστε και επαναλάβετε τρεις με τέσσερις φορές.
5. Ατμοί με ευκάλυπτο
Το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι εξουδετερώνει μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων που προκαλούν αναπνευστικά προβλήματα, υπεύθυνα για τη ρινική συμφόρηση. Ρίξτε 5 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε βρασμένο νερό. Καλύψτε το κεφάλι σας και το μπολ με μια πετσέτα και εισπνεύστε για 10-15 λεπτά.
6. Παραμείνετε ενυδατωμένοι
Καταναλώστε πολλά υγρά ώστε να βοηθήσετε τους ρινικούς κόλπους να μένουν ανοιχτοί και να σας ανακουφίζουν από την πίεση της μπουκωμένης μύτης. Τα ζεστά υγρά κάνουν ακόμα καλύτερα δουλειά. Προτιμήστε ροφήματα μέντας και πιπερόριζας.
7. Δοκιμάστε το σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που πιστεύεται ότι ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση. Να πώς θα ανακουφιστείτε: Προσθέστε φρέσκο σκόρδο στα αγαπημένα σας γεύματα και δοκιμάστε να αναπνεύσετε λίγο ατμό σκόρδου, προσθέτοντας φρέσκες σκελίδες σε βρασμένο νερό.